Päiväkirja - mare_mee, 27 helmi 23

У Вас все вийде! Головне вірити і не здаватися!Бажаю успіхів  

Дякую за підтримку , впевнена , що так і буде , гловне не здаватись 😚 

Якщо вага повертається то Вам не худнути треба, а міняти звички. Я для себе так розумію коли є гойдалка з вагою. Все вийде, головне бажання!!! 

Як я вас розумію! Бажаю успіхів і гармонії. Нехай цього разу все вийде ☀ 

Makaron1979, так і є , я не планую лише сидіти на дієті я планую в повній мірі працювати над своїм ритмом життя , моєю основною проблемою є заїдання стресу , сприйняття їжі як чогось більшого ніж просто калорії . Тому я планую свого роду комплексну роьоту над звичками , раціоном , ємоціями 😕 

У вас всё получится,главное верить и действовать💪 

На якій диєті плануєте досягати цілі? 

Це скоріше не дієта… хочу спробувати інтервальне голодування , мені доволі підходить переносити сніданок . Я працюю від 6—12:00 і мені о п’ятій ранку снідати не хочеться взагалі на роботі їсти не зажди є можливість , тому перенесення сніданку для мене є хорошою ідеєю . До того ж я вже якось намагалась худнути на системі 16\8 і мала доволі хороші результати за короткий термін , але невдовзі біля моєї роботи відкрили пекарню і я часто зранку не могла пройти осторонь без капучіно і круасана 😂👌🏻 

У вас все вийде ❤️❤️❤️. У мене схожа історія, ріст 164 і максимальна вага була 88 кг. Худла і набирала знову, щоб розібратися в причинах чому знову набираю крім курсів по дієтології, закінчую другу освіту по психології харчових порушень. Зараз дивлюсь на проблеми зайвої ваги зовсім по іншому. Для себе зрозуміла першопричину, для чого я маю зайву вагу, і мій процес схуднення іде легко. Якщо бажаєте, хочу запропонувати свою допомогу у формуванні нових звичок, правильному формуванні мотивації, для Вас це буде безкоштовно, а я зможу застосувати знання на практиці. Якщо цікаво напишіть мені в телеграм @Mawawa2 

Якщо ви вже прийшли до висновку,що треба міняти спосіб життя,звички і відношення до їжі,то в вас все вийде!! Успіхів😍 гарне та здорове тіло набагато «смачніше» ніж їжа❤️ 

у вас все вийде 😌 головне працювати не тільки з тілом, а і з головою 🥰 має бути гармонія 🤤 і результат буде обов'язково 

Пам'ятаю вас. Зайшла в ваш щоденник та не віриться що 1 таж людина. Ви в 2019 році важили 45- 50 кг. Це ви так стрессе заїдали чи після пологів? Ви дуже молоденька. Добре що вирішили знову зайнятися собою ти більше шо знаєте як це. Головне не хвилюватися та вірити в себе. Удачі Вам 

у вас все вийде! тим більше, що ви вже знаєте, як це робити! 

ой нормально фото  

Бажаю вам удачі та сили волі 💪 у вас все вийде, головне йдіть до цілі і не зупиняйтися)) 

удачи, Я вообще кушал раз в день и занимался спортом, щас перехожу на трёхразовое питание завтрак, обед , ужин  

впевнена, вам вистачить сили волі ще раз пройти цей шлях, та зберегти результат! подумайте, що було не так, що повернуло вагу. удачі! 

у меня такая же проблема, при росте 162 см вешу 74 кг, давайте худеть вместе)) 

Kikabz1982 , так і э , тоді мала дуже хороші результати завдяки неправельному харчуванню , і виснажливим тренуванням на той момент мені будо 17-18 років я вважала , що сама розумна, що «нормально» харчуюсь допоки після відмітки 55 кілограм на два роки я витратила місячні , за ними полетіло волосся і втрачатись вага майже сама по собі до 42 кілограм . І тоді я почала лікування з різними лікарями , єндокренологи , гінекологи , на той момент я вже самостійно забезпечувала села і більшість моїх кошт просто вилітала на обстеження , ліки , приватних лікарів . Висновки лікарів буди такі - набирати вагу до поки не почнуться місячні . Завдяки додковій гормонотерапіі я набрала за пів року до 74 кг, саме в цій вазі почались мої місячні 😫 Це було щастя і водночас розпач , я вгєзагалі не усвідомлювала , що робити з цією вагою , психологічно було важко сприймати себе ,бо ще пів року тому ти була інша , друзі , знайомі , колектив на роботі всі якось намагались підколоти , посміятись , в один момент я просто взяла відпуску і майже місяць не виходила з дому , страх осуду мене накрив ще більше . Я намагалась різними способами скинути , як найшвидше цю вагу , але лікарі усіляко відмовляли натякаючи на те , що можу витратити місячні знову , що треба дати організму звикнути до нової ваги . Я себе не сприймала , плакала бо мені було лише 19-20 років , я прагнула бути гарною . Потім я переїхала до Польші , почалось інше життя я прйняла себе , навчилась нормально жити з цією вагою , почала ходити в зал і вага буда 69-70 кг , прекрасно себе відчувала . В минулому році почалась війна , в Україні моя родина . З того моменту я взагалі забула про себе , почала більше працювати , мало спати , більше їсти усіляку фігню , і так до мене прилипло ще 10 кг . Через три місяці після початку війни моєму батьку діагностують рак , вже рік він проходить виснажливе лікування , а ми ніби разом з ним . Це не реально тяжко коли хтось з твої рідних страждає . Нажаль моя проблема полягає в тому , що їжа стала для мене занадто більше ніжно просто калорії , я стала застосовувати її в якості антидепресанта , чим власне зіпсувала своє здоров’я , шкіру . Але на той момент мені було так легше 😣😔я засуджую себе , але я знаю усі свою проблему і після усього пройденого у житті впевненна , що зі всім можна впоратись . 

uliauckova21 , залюбки ❤️