|
|
1220 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 107,58g | Hh: 107,62g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa, Café, Clara de Ovo, Ovo Frito, Essential Nutrition Carbolift. Lounas: Tomates, Salada de Folhas, Cebolas, Copacol Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon, Nomoo Requeijão Vegano, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Essential Nutrition Cacao Whey, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|