Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 123,97g | Hh: 193,10g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Danone Активиа Биокифирная 0%, Кубанский Молочник Закваска, Фундук, Грецкие Орехи, Курага, Good Food Чернослив, Мёд, Компас Здоровья Льняное Масло, Лито Пребиотик с Лактулозой Селен, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Heinz Горчица Французская, Danone Активиа Биокифирная 0%, Лук, Морковь, Пекинская Капуста, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Приготовленный Яичный Белок, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кэроб, Простоквашино Йогурт Белый Классический. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 20 minuuttia, зенит - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|