Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 78,72g | Prot: 118,05g | Hh: 274,18g.
Aamiainen: 소금, 올리브기름, 잡곡밥, 블루베리, 코스트코 틸라피아. Lounas: 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, 잡곡밥, 하림 허브를입힌 스모크 닭가슴살, 시금치나물. Päivällinen: 잡곡밥, 코스트코 틸라피아, 리본레시피 만능 맛간장, 시래기나물. Välipalat/Muut: 서주 민트리치바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 연세우유 황치즈 생크림빵. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|