Päiväkirja - Joyce_fagundes, 28 helmi 23

Almoço cetogênico:

282 cal

1 colher de azeite na salada (mix de rúcula e alface)
175g de pintado frito

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1778 kcal

Rasva: 131,63g | Prot: 117,75g | Hh: 25,15g.   Aamiainen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Abacate. Lounas: Pintado, Castelo Azeite de Oliva Extra Virgem . Päivällinen: Ovo Cozido, Ovo, Zaeli Farinha de Linhaça Dourada, Queijo Mozzarella, Fit Food Farinha de Amêndoas, Ovo Frito, Abacate, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca. lisää...

1464 kcal

Harjoitus: Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...