Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1819 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 66,18g | Hh: 234,68g.
Aamiainen: セブンイレブン もっちり米粉パン, マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: イケダパン 薄皮あんぱん. Päivällinen: ファミリーマート 野菜と豚肉のソース焼そば, ファミリーマート いわしのつみれ汁. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g). lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|