Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
988 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 88,63g | Hh: 41,64g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (Растворимый), Barilla Макароны Бантики Отварные, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Бахетле Нерка с Зеленью. Lounas: Говядина Отварная, Elite Sport Food Протеин, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Натуральный Продукт Клетчатка Пшеничная с Черникой. Päivällinen: Зеленый Чай, Фермер Центр Урбеч из Кокоса, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Тренировка в зале - 1 tunti, Беговая дорожка - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|