Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2695 kcal
|
Rasva: 75,60g | Prot: 94,55g | Hh: 278,74g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Lounas: Wiesbauer Käsegriller, Semmel, Augustiner Lagerbier Hell. Päivällinen: Coca-Cola Life. Välipalat/Muut: Nestlé My Favourite Selection - Dark & White Mint Choccolates, Ja! Gebäckmischung, Schöller Big Sandwich, Moser Roth Feine Ostereier Edel Nougat, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Wasser, ESN 100% Whey. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|