Päiväkirja - Monday_beginner, 01 maalis 23

Удачи Вам в поставленной цели. Но что то лихо вы замахнулись. Скинуть 20 кг за 3 месяца наврядли получится, разве что себя голодом морить, да и к тому же при быстром сбрасывании веса проблемы со здоровьем и кожей могут быть. Идеально, без вреда для здоровья скидывать 700-1000 г в неделю, не больше. 

20 кг за три месяца - это вполне реально. 700 грамм в неделю, как комментруют - это вообще ни о чем, два раза, простите, в туалет сходить. И о быстром сбрасывании веса - тоже не тот случай, 7 кг за месяц - вполне плавное похудение. Главное - не сходить с пути и не сомневаться. Удачи Вам!  

желание -это уже хорошо! Не забывайте,что в добавок к дефициту кк необходимо соблюдать режим сна и водный баланс. И играет роль не только сколько вы едите,но и что. То есть, пироженки на 1500кк в день не только не помогут скинуть вес,но и загубят желудок и весь организм в целом. Успехов вам. я верю,что все получится!  

ОКСАНА.МА, поправочка: идеально сбрасывать 1% от своего веса в неделю.  

Без вреда для здоровья будет уйти от ИМТ 50. На экстремальных цифрах ИМТ никакие формулы для здорового похудения не работают, потому что оставаться в таком весе опаснее, чем быстро худеть.  

Удачи в достижение цели! Путь нелегкий, но преодолимый 

План-кабан😂😂😂У вас всё получтся💪удачи вам👍главное начать и не сходить с пути😁нет времени ждать когда сальцо наше само рассосётся😂 

Не старайтесь быстро похудеть, просто привыкните есть меньше.Взвешивание каждого продукта очень мотивирует! Больше белка, он очень удаляет голод. Не обязательно сразу занимаешься спортом, просто старайтесь больше ходить. Не торопитесь и у вас всё получится.В первый месяц организ перестраивается, на весах будет не заметно, но объёмы начнут уходить.Главное не останавливаться! Удачи!