|
Всем доброе утро! С первым Днём весны! Пускай нам весна принесет только минус на наших весах 😂
Слушайте, вот думаю нужно начать заниматься дома понемногу! Люблю по видео заниматься!
Кого посоветуете? Чтоб эффективно 😂 и не тяжело…
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
935 kcal
|
Rasva: 34,44g | Prot: 76,41g | Hh: 75,19g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Агрокомплекс Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lounas: Махеевъ Горчица Зернистая, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Курица Вареная. Päivällinen: Домашние Секреты Икра из Кабачков, Рис Вареный, Печень Куриная Жареная. lisää...
|
|
 Kommentit
Я опытным путем ищу себе треньки на ютубе. Нравится степаэробика. Даже платформу купила 🤭
28 helmi 23 jäseneltä: Серебряша
|
28 helmi 23 jäseneltä: averuna.j
|
Очень эффективны занятия по Джиллиан Майклз. 20 минут интенсива в день
28 helmi 23 jäseneltä: Полимерная
|
С Джулиан раньше занималась, но сколько раз начинала проходила 2 этапа и бросала…Она очень поднадоедает! Но с ней результат конечно супер 🔥Но пока не готова опять с ней заниматься!
28 helmi 23 jäseneltä: arteksivak
|
Хлоя тинг очень интенсивные тренировки на выбор и вкус,можно начать марафон на две недели на месяц и тд))
01 maalis 23 jäseneltä: shqshq
|
01 maalis 23 jäseneltä: офелия95
|
На ютюб есть канал popsport ,я часто по нему занимаюсь )
01 maalis 23 jäseneltä: vall19
|
Джиллиан Майклс 💪🏼 занятия по 20-25 минут в день, а результат огонь:)
01 maalis 23 jäseneltä: ❤️Анастас❤️
|
Мне нравится Alex Su, по ее тренировкам занималась 8 месяцев (сейчас в зал пошла) Можно выбрать полноценную тренировку с разминкой и растяжкой, а можно собрать себе из разных видео сборную тренировку с основной частью на желаемую группу мышц. Стретчинг по разным не ее видео делала раз в неделю полноценно, хотя коротенькие растяжки есть и у неё, делаю иногда по утрам, когда на полноценную растяжку времени нет.
01 maalis 23 jäseneltä: Людмила102149
|
01 maalis 23 jäseneltä: chuo83
|
Очень нравятся тренировки April Han, хорошо не ней подтянулись ноги без подсчёта кк. Также нравится SMSTRECHING (если не ошибаюсь). С остальными занималась мало, поэтому об эффективности судить не могу
01 maalis 23 jäseneltä: haralipt[157]
|
01 maalis 23 jäseneltä: tati_rnd
|
С весной! Дома силовые - с гантелькой можно. Ну и аэробные на улице. Часик ходьбы в бодром темпе отлично бодрит и поджигает калории.
01 maalis 23 jäseneltä: VVadic
|
Я занимаюсь Света Ракета. Есть в инсте, есть в вк. Тренировки 20-30 минут (на выбор), но результат 🔥🔥🔥
01 maalis 23 jäseneltä: nadyakhudina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arteksivak
|