Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1518 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 88,76g | Hh: 211,05g.
Aamiainen: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Pronas Daging Sapi Luncheon, SuperIndo Kerupuk Ikan . Lounas: Lawson Tahu Isi Goreng, Nasi Putih, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Orange. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Kem Chicks Sayur Toge, Indomart Tempe Mendoan, Watermelon, Nasi Putih. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|