Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1211 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 43,06g | Hh: 152,18g.
Aamiainen: Коркунов Конфеты с Орехом, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Русский Хлеб Хлеб Черный, Сыр Российский, Глобус Булочка с Маком , Творог 5%. Lounas: Коркунов Конфеты с Орехом, Щи Кислые, Хлеб Черный. Päivällinen: Песочное Печенье, Лактовит Лактовит, Банан. Välipalat/Muut: Яблоко, Клементины, Сухие Жареные Орехи Кешью. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mozalevskay
|