Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
897 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 50,36g | Hh: 80,97g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Pullman Pão de Forma, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral. Lounas: Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batatas Fritas. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mara Rúbia
|