Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1274 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 43,37g | Hh: 197,46g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 夏みかん, フレンチトースト（低脂肪牛乳2％使用）, カゴメ 野菜たっぷりトマトのスープ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: あわしま堂 焼りんご, ホットケーキ. Päivällinen: 野菜炒め, セブンイレブン 山芋とろろ, 玄米ごはん, TOPVALU 豚肉のしょうが焼. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 26 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|