|
stuck dari bulan oktober kemaren, ayolah semangatttt untuk fatloss lg😭😭
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
842 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 67,32g | Hh: 66,86g.
Aamiainen: Ampela Goreng, Kerupuk Putih, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|