Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1178 kcal
|
Rasva: 37,81g | Prot: 59,90g | Hh: 149,59g.
Aamiainen: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Кофе с Молоком, Сиртаки Фета, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Белевские Сладости Зефир Антоновка, SPAR Хлеб Цельнозерновой , Авокадо Авокадо, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Картофель Отварной. Päivällinen: Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Penne Rigate Отварные . lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|