|
staying on same weight approx 8 days, then down 0.5 kg. weight loss on 1200cal day for 1-28 Feb 3kg.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1127 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 72,93g | Hh: 141,74g.
Aamiainen: Pineapple , Egg (Whole) . Lounas: Cape Point Braai Snoek, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). Päivällinen: Pineapple , Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Nectarines . lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
weight training - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|