Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2011
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 100,89g | Prot: 118,92g | Hh: 272,72g.
Aamiainen: Light Soft Spread, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk, Light Wheat Bread. Lounas: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs made with Spinach Noodles, Light Soft Spread, Light Wheat Bread. Päivällinen: Sweet Adventure Sampler Trio, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Regular). Välipalat/Muut: Real Fruit Gummies, Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|