Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1716 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 85,73g | Hh: 237,13g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Bran Flakes Cereal, Bananas, Milk (Nonfat). Lounas: Peanut Butter, Apples, Pork Loin (Tenderloin), Egg, Fritos Original Corn Chips, Flavored Popcorn, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Päivällinen: Milk (Nonfat), Great Value Bran Flakes Cereal, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Flavored Popcorn. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, P90X - 36 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|