|
Sigo llegando justo justo al objetivo
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 86,84g | Prot: 84,45g | Hh: 180,07g.
Aamiainen: Tio Guis Pan Lacteado con Semillas, BC Mermelada de Durazno, Mate. Lounas: Manzana, Costillas de Cerdo, Tortillas de Papa, Granja del Sol Croquetas de Espinaca. Päivällinen: La Serenísima Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Fargo Pan Doble Integral. Välipalat/Muut: Café con Leche, Azúcar, Guaymallen Alfajor. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kapanguera
|