Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2015
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 100,81g | Hh: 139,37g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Fıstık Ezmesi, Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Chokoliva Çikolatali Zeytin Kremasi Portakalli, Çilek, Dut. Lounas: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Bitkisel Çay. Päivällinen: Taze Fasulye, Torku Ayran, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Muffin (34 Gr), Mis Gunluk Sut, Uniq2go Portakal Aromali. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 33 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|