Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 03 maalis 23

16:8 輕斷食+211餐盤
斷食了15小時05分鐘
3:25pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
02月28日 三天前:143.4lb•65.04kg~F31.6%
03月03日 量重日:141.1lb•64.00kg~F31.6%
*每隔3天量一次體重*