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continuo firme e forte na minha penitência , que está mais sendo um processo de aprendizado e auto conhecimento. me sinto mto feliz sem comer exageradamente e sem comer doces, cada dia é uma vitória, a satisfação de treinar e saber que não vou "comer" o treino é mto boaaaa
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75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
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1321 kcal
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Rasva: 44,61g | Prot: 97,99g | Hh: 133,81g.
Aamiainen: Tapioca, Peito de Frango, Hambúrguer Caseiro, Italac Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia. Lounas: Banana, Jasmine Granola, Hambúrguer Caseiro, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo. Päivällinen: Purê de Abóbora, Carne Moída Refogada, Laranjas, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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