Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
2033 kcal
|
Rasva: 77,36g | Prot: 176,69g | Hh: 160,90g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, MacCoffee Капучино Di Torino, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Блины на Молоке. Lounas: Огородников Лечо Болгарское, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Пекинская Капуста, Чай, Дубки Грудки Куриные, Морской Окунь. Päivällinen: Чай, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Блины на Молоке, Agama Филе Судака, Мясной Король Яблоко Печенное . Välipalat/Muut: Стоинг Яичный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Wellfoods Протеин Подсолнечный, Чай с Медом, Крутой Окер Семечки Жареные, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|