Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2015
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 89,18g | Prot: 136,91g | Hh: 345,20g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Lounas: Kirschtomaten, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Leibniz Pick Up! Choco, Camembert, Vollkornsemmel. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Krombacher Radler Alkoholfrei, Sex On The Beach, Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic, Immergut Eiscafé, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Schöller Big Sandwich, ESN 100% Whey, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen, Milch 1,5%, Farmer Studentenfutter Classic, ESN 100% Whey. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|