|
На ужин снова семга. Пока не придумала, как еще добирать белок 🤔 (учитывая, что не люблю мясо).
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
1384 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 59,08g | Hh: 125,30g.
Aamiainen: Гродненский Мясокомбинат Колбаса Милано, Сыр Эдам, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Пекарня Марии Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Гродненский Мясокомбинат Колбаса Милано, Пекарня Марии Батон Нарезной, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Картофельное Пюре, Семга Жареная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола. lisää...
|
|
 Kommentit
04 maalis 23 jäseneltä: Фист@шк@
|
04 maalis 23 jäseneltä: als_kam
|
Рыба тоже нормальная тема + омега3
04 maalis 23 jäseneltä: EVGENIY 777
|
отварная красная чичивица, тоже хорошо добавляет белок
04 maalis 23 jäseneltä: Евгения Федоровская
|
04 maalis 23 jäseneltä: miss_ronis
|
Тунец в банке во вкусвилл, окунь тоже неплох в духовке, карат зерненый творог 4%, сосиски из индейки во вкусвилл, сыр адыгейский лёгкий 30%, креветки - что вспомнила из своего рациона 😊.
04 maalis 23 jäseneltä: A_Olesya
|
есть еще йогурт экспонента, 30гр белка в стакане объемом 250гр.
04 maalis 23 jäseneltä: Krulana
|
О, точно, вспомнила, что у меня есть тунец 😀
04 maalis 23 jäseneltä: als_kam
|
идеально ❤ эта рыбка восхитительна👍
04 maalis 23 jäseneltä: KATe_RINa1709
|
чечевица, горох, фасоль, нут, сыры, творог. в них высокое содержание белка.
04 maalis 23 jäseneltä: София Карпова
|
у меня такая же проблема с белком
04 maalis 23 jäseneltä: luba1003
|
04 maalis 23 jäseneltä: dostovalova1705
|
может зеленый горошек? кукуруза, фасоль? кто знает, можно эти продукты? я новенькая...
04 maalis 23 jäseneltä: tarasovaludmila635
|
04 maalis 23 jäseneltä: Мария Ильченко
|
может, творог? яйцо? протеин?
04 maalis 23 jäseneltä: ElenaSolovjeva
|
05 maalis 23 jäseneltä: als_kam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|