Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1322 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 53,34g | Hh: 130,20g.
Aamiainen: In Natura Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, In Natura Tomate, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Frango (Empanado e Frito), Polenta Frita. Päivällinen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sadia Mussarela, Polenta Frita, Pernil Assado. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado, Variatta Sorvete de Morango, Banana Prata. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ana.rosa.debastiani
|