Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1336 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 140,06g | Hh: 74,39g.
Aamiainen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Вареное Яйцо. Lounas: Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, ВкусВилл Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Говядина Постная, Азбука Вкуса Утиная Ножка по-Пекински Су-Вид, Апельсин, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Сладкий Остров Леденцы. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|