|
16,9%F/60,6%W/40,6%M
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 156,98g | Hh: 163,92g.
Lounas: Erdbeeren, Supplement Union Royal Flavour, Alpro Soya Sojajoghurt, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Rhabarber, Milbona Magerquark. Päivällinen: Villa Gusto Pastasauce Napoli, Aldi Caverna Leicht, Linessa Mozzarella Light, Delikatess Kochhinterschinken, Zucchini. Välipalat/Muut: Schwarzwälder Kirschtorte. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|