Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1882 kcal
|
Rasva: 61,54g | Prot: 160,83g | Hh: 170,30g.
Aamiainen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Белая Мука, Олейна Подсолнечное Масло , Lactica Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Lounas: Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Вареная, Помидоры. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Lactica Йогурт Греческий 4%, Русское Море Горбуша Запеченная , Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Пятерочка Киви. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrs_komova
|