|
Prima, es geht vorwärts und das nur durch die Ernährung. 💪🏼 Wenn endlich alle Erkältungen und Co durch sind kann ich auch wieder Sport machen. 😉
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1181 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 43,11g | Hh: 156,30g.
Aamiainen: Frischli Kaffeemilch 4%, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Banane. Lounas: Gut & Günstig Knusper Dinos, Edeka Tortilla Chips Nacho Cheese, Olivenöl, Tomatenmark, Kidneybohnen (Dose), Mais. Päivällinen: Käsedip, Guacamole, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Latte Macchiato. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 22 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|