|
Сходить в понедельник перед работой в зал , считаю достижением. Моя любимая тренер запретила мне делать замеры и взвешиваться в течении месяца. Потому что я себя дизморалю, когда не вижу прогресса, ну так у всех ведь 😀
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1685 kcal
|
Rasva: 75,14g | Prot: 89,80g | Hh: 163,89g.
Aamiainen: Сахар, Красная Цена Йогурт Абрикос, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Семушка Ореховая Смесь. Lounas: Рис Вареный, Мираторг Котлеты из Курицы и Говядины, Heinz Кетчуп Томатный. Päivällinen: ЕЖК Майонез, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Индилайт Колбаса из Индейки Докторская, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Село Зелёное Молоко 3,2%, Ёбатон Белковый Коктейль, Банан. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miss.nikylia
|