|
недельный отчет! Захотела сделать так что бы каждый день у меня был закрыт активом в 600ккал, т.е закрытт все 3 круга 7 дней подряд! Учитывая что с чт по вс-я не тренила, ТО я танцевала дома, ходила, и вчера и танцевала и растягивалась 🤌🏻👌💗
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1413 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 79,98g | Hh: 158,90g.
Aamiainen: Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Monini Оливковое Масло, Dobele Овсяная Каша, Яйцо, Сильпо Банан, Сильпо Манго, Селянський Кефир 1%. Lounas: Amix Tigger Lowcarb Протеиновый Батончик Tigger Crunchy Choco Cream, Сильпо Багет Гречневый, Яйцо, La Vache de Paris Сыр Фета, Now Foods Витамины EVA, Руккола, Соль, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри. Päivällinen: Запеканка стевии и овсянк, Кофе Эспрессо, Запеканка стевии и овсянк, Апельсины. lisää...
|
|
 Kommentit
lol что и требовалось доказать
-0,9 за неделю😆😆😆 до этого набор; уже заметила короче, в начале месяца уходит вес скинутый за месяц +-, а в течении другого времени туда сюда скачет 😅 ;
вот мой вес вес, реальный вот 5-6-8 числа где-то показывает (так как 28 дней месяц был а не 30) и на середину месяца я набираю 😆 отекаю и тд; конечно грамональные циклы; всё же такие наблюдения помогают быть в тонусе; я на вес не ориентируюсь, но приятно видеть что % жира становится меньше, и если больше то видеть ято от воды 😁😁😁
|
12 часов, и это 72к шагов и это 56 км, 7 дней актива и всего на 4618ккал, в среднем 659 в день😅
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|