Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 06 maalis 23

16:8 輕斷食⏱️+211餐盤🍱
完成斷食⏰18小時30分鐘
4:00pm 這是今天的第一餐🍳🧀🥒🌶️🍅🥑
進食次序：🍳蛋白質➡️🥦蔬菜➡️🍠澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
03月03日 三天前:141.1lb•64.00kg~F31.6%
03月06日 量重日:142.2lb•64.50kg~F:31.5%
*每隔3天量一次體重*