Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 95,09g | Prot: 127,81g | Hh: 323,83g.
Aamiainen: Berief Art Paprikawurst, Camembert, Semmel, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Lounas: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Flammkuchen, Schöller Big Sandwich, ESN 100% Whey, Bananen, Pure Fruit Blutorangensaft. Päivällinen: Mönchshof Bockbier, Lasagne mit Fleisch. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Farmer Studentenfutter Classic, Haribo Waldgeister, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
17 touko 15 jäseneltä: Chaos Tante Deluxe
|
Danke aber mehr abnehmen mag ich nimmer habe mich 73 kg schon gesehen war nicht ok Grins jetzt ist es besser mit mehr Muskeln WoW
17 touko 15 jäseneltä: Baerche
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|