Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1364 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 93,74g | Hh: 140,19g.
Aamiainen: Café, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Tomates, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Mexido, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Patinho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Visconti Pão de Forma Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
1291 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edna Moks
|