Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2015
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 94,55g | Hh: 182,79g.
Aamiainen: Курага, Good Food Чернослив, Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Компас Здоровья Льняное Масло. Lounas: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Global Village Маслины без Косточки, Bio Баланс Кефирный 0%, Редис, Ярмарка Булгур, Global Village Томатная Паста, Лук, Чеснок, Морковь, Капуста, Белое Мясо Индейки. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Hochland Фетакса, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Good Food Фундук Сушеный, Каждый День Грецкий Орех, Дары Природы Миндаль Натуральный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Баланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Топленое Молоко, Черная Смородина. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
зенит - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|