|
Всем привет!
Я Даша. Хожу в зал 3 года и результатов особых никаких никогда не было, потому что ела все подряд. В этом году, после новогодних праздников, когда я объедалась до такого состояния, что думала, что у меня сейчас лопнет живот, я решила поменять своё питание. Также у меня имеются проблемы с желудком, поэтому изменение питания было вдвойне значимо для меня. Так вот, я взялась за это серьезно, и с 9 января придерживаюсь правильного питания и считаю калории. Сегодня уже 58 день, мне удалось сбросить 4 кг. В неделю 3 силовых тренировки обязательно, а в остальные дни может быть кардио + бассейн, это смотрю уже по самочувствие. В питании я исключила всякие конфетки и булочки, жареное. Я сладкоежка, я могла съедать 30 конфет за раз, имея при этом ещё аллергию на сладкое. Я даже вспоминать это не хочу, эту тяжесть в животе после такого количества еды, терпеть это чувство не могу. Питание было не сбалансировано, поэтому я думаю тянуло на сладкое. Сейчас же, я довольна своим питанием, и у меня нет тяги на сладкое, мне его не хочется. Но! можно худеть и не исключая какие-либо продукты, главное дефицит калорий).
Хочу всем пожелать сил, терпения, чтобы вы все достигли своей желаемой цифре на весах, у вас все получится, главное никогда не сдаваться и верить в себя. Ещё главное здоровье, и просто будьте счастливы!)
Надеюсь это кто-то прочтет. Особо ещё не понимаю как тут всё работает, даже не знала, что здесь есть лента с вашими постами, только недавно увидела и теперь только и смотрю ваши посты, очень интересно! Всем удачи)
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1322 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 102,00g | Hh: 126,03g.
Aamiainen: Увелка Овсяные Хлопья Питательные , Киви, Мёд, Магнит Сметанковый Сыр, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Авокадо Авокадо. Lounas: Куриное Филе Вареное, Магнит Сметанковый Сыр, Картофельный Суп, Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Морковь по-Корейски, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Куриное Филе Вареное, Апельсин. lisää...
|
|