Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1458 kcal
|
Rasva: 30,65g | Prot: 134,56g | Hh: 149,89g.
Aamiainen: Frango Desfiado, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lounas: Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca Café , Macaxeira Cozida, Oliveira Doce de Leite . lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|