Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
2073 kcal
|
Rasva: 72,29g | Prot: 106,84g | Hh: 249,41g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Bran Flakes Cereal, Great Value Half & Half. Lounas: Back to Nature Classic Granola, Chocolate Milk (Lowfat), Cheese Flavor Popcorn, Tortilla Corn Chips, Pork Loin (Tenderloin), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Päivällinen: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Del Monte Mixed Fruit Cup, Nature's Promise Chicken Meatballs, Cheese Filled Tortellini. Välipalat/Muut: Great Value Bran Flakes Cereal. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|