|
Jetzt hab ich dem Dreh raus, täglich zwischen 1500 bis 1700 kcal und die Pfunde purzeln 💪
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1463 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 117,03g | Hh: 111,75g.
Aamiainen: Gymqueen Slim Queen Abnehm Shake Erdbeer, Kaffee mit Milch. Lounas: Milbona Kräuterquark, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Gekochter Blumenkohl (Frischware), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: TiP Buttergemüse, Knorr Soße zu Braten, Kartoffelpüree, Heidemark Puten-Leber. Välipalat/Muut: Gymqueen Choco Wafer. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|