|
Hoy he tenido una especie de rebote y desde la última vez que me pesé, pero la tendencia sigue a la baja, voy a seguir, lento pero seguro. Animo!
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 91,91g | Hh: 183,34g.
Aamiainen: Licuado de Fresa, Lala Leche Light, Aguacate, Jitomate, Rebanadas de Jamón, Bimbo Pan Blanco (23g). Lounas: Santa Clara Yogurt con Mora Azul, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Aguacate, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Heinz Catsup, Lala Queso Oaxaca Light, Salmón Rosado. Päivällinen: Jugo de Arándano, Kellogg's All-Bran Original, Leche Entera. Välipalat/Muut: Gamesa Mini Mamut, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Atún en Agua (Enlatado). lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 7 minuuttia, Air Climber - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Aerobic - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|