|
Salada verde a vontade 1 colher (sopa) lentilhas 1 xícara de Couve refogada 2 colheres de (sopa) beterraba 115 grs de Músculo moído refogado
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1155 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 57,22g | Hh: 99,13g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Carne Moída Refogada, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Chá (Infusão), Margarina, Bauducco Bolacha Integral . Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edna Moks
|