|
Hoy empieza la dieta.
Me levanté al gym lo cual es un milagro.
Corrí, hice eliptica, pierna extensión y fondos.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 8,83g | Prot: 94,76g | Hh: 101,60g.
Aamiainen: Coffee, MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Chocolate Milkshake, Papaya. Lounas: White Rice, Coffee, Bimbo Salmas, Gamesa Marias Cookies, Bimbo Pan Integral, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Diet Gelatin Dessert (Sweetened with Low Calorie Sweetener). lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 19 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|