Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1063 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 81,86g | Hh: 89,38g.
Aamiainen: Disas Икра Форели Красная, Heinz Кетчуп Томатный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Овсяноблин, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Fazer Шоколад, Сухие Жареные Орехи Кешью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Смесь Сушеных Фруктов. Lounas: Вареное Яйцо, Котлеты из индейки, Суп Куриный с Рисом, Сметана. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|