Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1202 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 70,73g | Hh: 156,48g.
Aamiainen: Pepaya, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Buah Naga. Lounas: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging). Päivällinen: Udang Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga, Jambu Kristal, Telur Balado. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miftahulj
|