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Quase, quase lá! Semana q vem estarei pesando 1,5 a mais, ciclo hormonal mensal, até isso eu aprendi melhor com alimentação e atitudes saudáveis. Aprendendo muito sobre meu corpo e mente, estou realmente na melhor fase de mim! Daqui uns dias volto pra comemorarmos juntos uma grande, enorme meta alcançada 🚀🚀🚀🚀🤏🤏🤏🤏🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️❤❤❤
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80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
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1372 kcal
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Rasva: 55,62g | Prot: 57,10g | Hh: 167,72g.
Aamiainen: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait. Lounas: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Hortifruti Melancia, Ovo, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Quiabo Cozido, Tomatinho, Abobrinha Cozida, Pepino (Descascado), Aviação Manteiga com Sal, Cogumelos Portobello (Grelhado). Päivällinen: Habib's Fogazza de Mussarela, Antarctica Água Tônica Zero, Pizza Marguerita, Tâmara. Välipalat/Muut: Tâmara, Polenguinho Polenguinho Light. lisää...
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2227 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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