Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1252 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 56,37g | Hh: 172,64g.
Aamiainen: Nestlé Café Ecco, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Arándanos, Plátano, Colun Leche Entera. Lounas: Lechuga, Lucchetti Salsa de Tomate, Gourmet Proteina Vegetal de Soya, Carozzi Quifaros. Päivällinen: Palomitas de Maíz, Arcor Galletas Conquista, Hellmann's Mayonesa, Tomates, Bistec de Res, Palta, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Välipalat/Muut: Boombom casero, Palomitas de Maíz, Bocaditos de arándanos y chocolate. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|