|
День 10. 1689 ккал из 1700. После трени еще был протеин на воде и половинка яблока
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1689 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 83,52g | Hh: 173,74g.
Aamiainen: Greenfield Чай Чёрный Spring Melody, Голубика, Пироговая Пирог с Абрикосом. Lounas: Зеленый Чай, Яшкино Конфеты Глэйс , Элика Блины с Курицей. Päivällinen: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Постный Борщ. Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко, Pro DOZA Протеин, Капучино, Chikalab Muesli Almonds + Coconut. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, офис - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Juoksumatto - 2 minuuttia, Crosstrainer - 2 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|