Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1357 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 49,44g | Hh: 161,88g.
Aamiainen: Ясная Горка Грудка Копченая, Зефир в Шоколаде, Шоколадные Печенья (с Маслом), Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Коркунов Конфета, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Борщ с Говядиной, Русский Хлеб Хлеб Черный. Päivällinen: Лента Сухарики Весовые, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кинто Соус Ткемали Классический, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Киви, Яблоко, Клементины. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mozalevskay
|